夏季防中暑安全知识
    一、什么是中暑?
中暑是因高温环境下人体体温调节功能失衡，导致水分和电解质大量流失，引发头量、恶心、甚至昏迷等症状，严重时可危及生命。
    二、易中暑人群
1.户外工作者(建筑工人、环卫工人等)
2.老人、儿童、孕妇及体弱者
3.患有慢性病(高血压、心脏病等)或服用利尿药、抗抑郁药者
4.高温下剧烈运动者(如运动员、军训学生)
    三、防中暑措施
1.减少高温暴露
避免正午(10:00-16:00)长时间户外活动。外出时戴宽檐帽、太阳镜，穿浅色透气衣物，随身携带便携小风扇或降温喷雾。
2.及时补水补盐
少量多次饮水(每小时500-1000ml)，勿等渴了才喝。可适量喝淡盐水或含电解质的运动饮料，避免酒精、浓茶、咖啡。
3.合理饮食与休息
饮食清淡，多吃西瓜、黄瓜等含水分的蔬果。保证充足睡眠，避免熬夜后暴露于高温环境。
4.环境降温
室内开空调或风扇，但温度不宜低于26℃，用湿毛巾擦拭身体，或定时用凉水冲手腕降温。
    四、中暑急救步骤
1.先兆中暑(头晕、口渴、多汗)
立即移至阴凉处，解开衣物，补充含盐饮品。
2.轻度中暑(面色潮红、恶心呕吐)
用湿毛巾/冰袋敷颈部、腋下，扇风散热。
3.重度中暑(高热无汗、抽搐昏迷)
立即拨打120!同时将患者侧卧，头后仰保持呼吸通畅，用冷水擦拭全身降温。
    五、特别注意
车辆内高温危险!切勿将儿童、宠物单独留在车内(即使开窗)。老人防“隐性中暑”:空调温度不宜过低，避免因怕冷而关闭通风。
药物影响:某些药物(如抗过敏药、感冒药)可能增加中暑风除、需咨询医生。