防溺水安全知识全解析

一、溺水的危害与风险人

• 危害：溺水是导致意外死亡的重要原因之一，会造成肺部呛水、呼吸衰竭，甚至心脏骤停。据世界卫生组织报告，全球每年约有 37.2 万人死于溺水，我国每年因溺水身亡的人数也居高不下，尤其夏季是高发期。

• 风险人群：儿童和青少年是溺水高危群体（因其安全意识薄弱、好奇心强），同时野外游泳爱好者、渔民等也需警惕。

二、易发生溺水的危险场景

三、防溺水 “六不准” 原则（重点牢记）

1. 不准私自下水游泳：未经家长或老师允许，绝不擅自到任何水域游泳。

2. 不准擅自与他人结伴游泳：结伴游泳需有成人陪同，避免群体冒险。

3. 不准在无家长或教师带领的情况下游泳：未成年人游泳必须有监护人全程看护。

4. 不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳：选择正规泳池或有安全保障的开放水域。

5. 不准到不熟悉的水域游泳：野外水域看似平静，实际暗藏风险，切勿盲目下水。

6. 不准不会水性的学生擅自下水施救：遇到同伴溺水，应立即呼救或找工具救援，避免盲目下水导致连环溺水。

四、预防溺水的实用措施

• 个人防护

• 学习游泳技能：掌握基本的漂浮、划水和自救技巧，是预防溺水的重要手段。

• 穿戴安全装备：参与水上活动时务必穿好救生衣，尤其是儿童和非游泳爱好者。

• 做好热身与体力管理：游泳前热身 10-15 分钟，避免水温过低导致抽筋；每次游泳不超过 2 小时，避免疲劳。

• 环境安全

• 家长监管：未成年人游泳时，家长需寸步不离，保持视线接触，切勿玩手机或分心。

• 水域警示：在野外水域设置明显的 “禁止游泳” 警示牌，安装防护栏和救生圈、救生绳等应急设备。

• 教育普及：学校和社区定期开展防溺水知识讲座，通过案例警示、模拟演练（如溺水自救、心肺复苏）提高安全意识。

五、溺水自救与救援方法

• 自救技巧

1. 保持冷静：溺水时千万不要慌张，避免因挣扎消耗体力或呛水。

2. 调整姿势：仰面漂浮于水面，头向后仰，口鼻露出水面，利用浮力保持呼吸。

3. 缓慢划水：若周围有物体（如木板、树枝），缓慢划水靠近并抓住，等待救援。

4. 遇抽筋处理：若小腿或脚部抽筋，深吸一口气后屏住，将脚指用力向身体方向勾，缓解后缓慢游向岸边。

• 救援他人（科学施救，避免蛮干）

• 大声呼救：立即呼喊周围人员帮忙，同时拨打 120 急救电话。

• 工具救援：向溺水者投掷救生圈、木板、长竹竿等，让其抓住后拖向岸边。

• 岸上急救：若溺水者被救上岸后昏迷、无呼吸或心跳，立即进行心肺复苏（CPR）：

1. 拍打双肩并呼喊，判断意识；观察胸部起伏，判断呼吸。

2. 若无意识无呼吸，立即进行胸外按压（成人按压深度 5-6 厘米，频率 100-120 次 / 分钟），每做 30 次按压后进行 2 次人工呼吸，重复直至专业救援人员到达。

六、特别提醒：远离 “野泳” 误区

• 水温差异：夏季野外水域表面温暖，但深层水温低，易引发腿抽筋。

• 水底陷阱：可能有淤泥（越挣扎越下沉）、石块（滑倒摔伤）、废旧金属（划伤身体）。

• 缺乏救援：野外水域往往远离居民区，发生意外后难以及时获救。

总结