一、饮食调理

保证营养均衡：春季幼儿生长发育速度加快，对营养的需求也相应增加。在饮食上，应保证食物种类丰富多样，包括谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等，为幼儿提供全面的营养。例如，早餐可以准备燕麦粥、水煮蛋、小馒头和一份水果；午餐安排米饭、红烧肉、清炒时蔬和豆腐汤；晚餐则是面条搭配青菜肉末。

多吃富含维生素的食物：维生素对幼儿的生长发育和免疫力提升至关重要。春季应多给幼儿食用富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、柠檬、坚果等。这些食物有助于增强幼儿的呼吸道黏膜抵抗力，预防感冒等疾病。像胡萝卜可以做成胡萝卜泥、胡萝卜汁，方便幼儿食用。

适量摄入蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对幼儿的生长发育极为关键。可以让幼儿多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等富含优质蛋白质的食物。比如每周可以安排 2 - 3 次鱼肉，既营养又容易消化。

控制零食摄入：春季气候干燥，幼儿的咽喉容易不适，要尽量减少幼儿对零食的摄入，尤其是辛辣、油腻、高糖的零食，这些食物容易引起上火，加重咽喉负担。像薯片、辣条、糖果等零食要严格控制食用量。

二、日常作息

保证充足睡眠：睡眠对幼儿的生长发育起着重要作用，春季应保证幼儿每天有 12 - 14 小时的睡眠时间。幼儿园要合理安排午睡时间，一般为 2 - 2.5 小时，让幼儿在午睡中得到充分的休息，促进身体的生长激素分泌。同时，家长也要注意培养幼儿良好的睡眠习惯，每天晚上按时睡觉，早上按时起床。

适当增加户外活动：春季阳光明媚，空气清新，是幼儿进行户外活动的好时机。幼儿园应每天安排 1 - 2 小时的户外活动时间，如散步、跑步、踢球、做操等，让幼儿多接触阳光，促进钙的吸收，增强体质。户外活动时，要注意根据幼儿的体质和活动量，适当增减衣物，避免幼儿出汗过多或受凉。

规律生活作息：保持规律的生活作息有助于幼儿身体各器官的正常运转，提高免疫力。幼儿园和家庭要共同配合，为幼儿制定固定的一日生活时间表，包括起床、进餐、游戏、学习、午睡、户外活动等环节，让幼儿养成良好的生活习惯。

三、卫生习惯

勤洗手：手是传播细菌和病毒的重要媒介，培养幼儿勤洗手的习惯可以有效预防疾病的传播。幼儿园要教会幼儿正确的洗手方法，即使用流动水和肥皂（或洗手液），按照 “七步洗手法” 揉搓双手至少 20 秒，特别是在饭前便后、触摸公共物品后要及时洗手。

保持环境清洁：幼儿园要定期对教室、寝室、玩具、餐具等进行清洁和消毒，每天通风换气 2 - 3 次，每次不少于 30 分钟，保持室内空气清新。家长在家中也要注意保持家庭环境的整洁，定期清洗幼儿的床上用品、衣物等。

注意个人卫生：教育幼儿不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手肘捂住口鼻，避免飞沫传播病菌。同时，要让幼儿养成不随意触摸眼睛、口鼻的习惯，减少病菌进入体内的机会。

四、疾病预防

预防感冒：春季气温变化较大，早晚温差明显，幼儿容易感冒。要根据天气变化及时为幼儿增减衣物，避免幼儿着凉。如果幼儿出现发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状，要及时就医，并在家休息，避免交叉感染。

预防手足口病：手足口病是春季常见的传染病，主要通过接触传播。幼儿园要加强对幼儿的晨检和午检，发现幼儿口腔、手、足等部位有疱疹或溃疡时，要及时隔离治疗。同时，要教育幼儿注意个人卫生，勤洗手，不与患病幼儿接触。

预防过敏性疾病：春季空气中花粉、粉尘等过敏原增多，幼儿容易出现过敏性鼻炎、哮喘等疾病。有过敏史的幼儿，家长要注意观察幼儿的身体状况，尽量避免幼儿接触过敏原。在户外活动时，可以为幼儿佩戴口罩，减少过敏原的吸入。如果幼儿出现过敏症状，要及时就医治疗。